Podczas upałów nie pij zimnej wody!

PAP/Grzegorz Michałowski
Ludzie wypoczywający na Stawach Jana w Łodzi w upalny dzień.

Nawadnianie organizmu podczas wysokich temperatur jest kluczowe. Jednak temperatura wody powinna być zbliżona do temperatury naszego ciała i nie należy pić zimnej wody – podkreślił kardiolog Robert Ryczek ze szpitala Wojskowego Instytutu Medycznego w Legionowie.

Podczas upalnych dni należy unikać przebywania na słońcu w godzinach południowych, czyli pomiędzy godziną 11 a 15. “Jeżeli koniecznie musimy wyjść z domu to pamiętajmy o zakrywaniu głowy i zabraniu ze sobą wody” – powiedział w rozmowie Robert Ryczek. Jego zdaniem nawadnianie organizmu podczas wysokich temperatur jest kluczowe. “Przy czym temperatura wody powinna być zbliżona do temperatury naszego ciała. Organizm lepiej poradzi sobie z upałem i szybciej się nawodni, jeżeli woda będzie letnia. Jednym słowem nie należy pić zimnej wody, bo więcej z tego szkody niż pożytku” – dodał.

Jedynym sposobem, w jaki sposób nasz organizm pozbywa się ciepła, jest pocenie się, dlatego picie wody i uzupełnianie jej w organizmie jest istotne. „W bardzo upalne dni pijmy zdecydowanie więcej wody, niż na co dzień. Może to być nawet dwa, trzy litry” – stwierdził.

Ryczek zaapelował też, aby podczas upałów pamiętać o seniorach. “Osoby starsze z natury rzeczy mają słabsze pragnienie i szybciej się odwadniają. Dlatego przypominajmy im o piciu wody i o unikaniu słońca, bo mogą szybko się przegrzać, dostać udaru cieplnego i tragedia gotowa” – podkreślił.

Do głównych objawów udaru cieplnego zaliczane są zawroty i bóle głowy, gorączka, dreszcze, przyśpieszone tętno. „Jeżeli te objawy się utrzymują, a dodatkowo pojawiają się wymioty i apatia, to koniecznie należy zasięgnąć porady lekarza. Dlatego unikajmy słońca podczas upałów, bo lepiej jest zapobiegać, niż leczyć” – podsumował Ryczek. (PAP)

Sinice pojawiły się na piętnastu kąpieliskach nad morzem i jeziorami

Szef MON: terytorialsi i wojska operacyjne będą pomagać w usuwaniu zanieczyszczeń na Odrze

Położna przyszła na dyżur w szpitalu pijana

Ucieczka przed policją zakończona w potoku

PSP: wyjazd do Francji, to 37 międzynarodowa misja strażaków

Polska na 24. miejscu w UE pod względem postępu transformacji cyfrowej

Wody Polskie apelują o niekąpanie się w Odrze

Poszukiwana kobieta zamiast przed ołtarz trafiła za kraty

Szkolenie polskich żołnierzy na czołgach Abrams

Awaria statku na Jeziorze Żywieckim

KAS przejął 7,5 kg bursztynu na polsko-rosyjskiej granicy

Poszkodowani w Chorwacji wracają do Polski

Rośnie zagrożenie barszczem Sosnowskiego

Poszukiwania zabójcy matki i córki we wsi Gruszewnia

Politycy PiS złożyli kwiaty m.in. przed pomnikiem prezydenta L. Kaczyńskiego

Kandydaci do Izby Odpowiedzialności Zawodowej SN wylosowani

Kielczanka straciła ponad 30 tys. zł oszukana przez fałszywego pracownika banku

Szef MSZ: Rzeczpospolita stoi po stronie Białorusinów

Polskie uzdrowiska walczą o eko-nagrodę

Donald Tusk: Kaczyński właśnie wyciąga nas z UE

Amfetamina w paczce kurierskiej

38 mln zł na remonty i modernizacje budynków oświatowych w Poznaniu

Egzaminy na prawo jazdy odwołane w Częstochowie; niepewne w Katowicach i Bielsku-Białej

Kierowca uciekał przed policją – na razie dostał 15 mandatów na 12,6 tys. zł

Śmiertelne postrzelenie psa w rejonie szlaku turystycznego