Zdjęcie ilustracyjne.
To pytanie zadaje sobie wielu miłośników złocistego trunku: czy piwo ma właściwości prozdrowotne, czy raczej szkodzi? Opinie naukowców i lekarzy są podzielone. Niektórzy twierdzą, że umiarkowane spożycie piwa może korzystnie wpływać na organizm, inni natomiast ostrzegają, że każdy alkohol – nawet ten niskoprocentowy – niesie ze sobą ryzyko i potencjalne zagrożenia zdrowotne.
Jak jest naprawdę? Czy jedno piwo dziennie może szkodzić?
Czy jedno piwo dziennie to za dużo?
Zacznijmy od kluczowego pytania: czy istnieje „bezpieczna” ilość alkoholu, która nie niesie ze sobą ryzyka uzależnienia i szkód zdrowotnych?
Odpowiedź Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest jednoznaczna – nie ma bezpiecznej dawki alkoholu. Każda jego ilość może mieć negatywny wpływ na zdrowie.
Jeśli jednak ktoś sięga po alkohol, warto znać granice tzw. niskiego ryzyka. WHO definiuje standardową porcję alkoholu jako 250 ml piwa o mocy 5%.
Zalecenia są następujące:
- mężczyźni: maksymalnie 4 standardowe porcje dziennie (czyli około 2 piwa),
- kobiety: maksymalnie 2 porcje dziennie (czyli jedno piwo),
- i to nie częściej niż 5 razy w tygodniu,
- z obowiązkową minimum 2-dniową przerwą od alkoholu w tygodniu.
Podsumowując: jeśli już sięgamy po piwo, warto robić to z umiarem i świadomością możliwych skutków.
gloswielkopolski.pl